辽宁分社正文

当你老了 头发白了 别让跌倒成为人生休止符

沈阳晚报 2021年05月27日 15:41

  5月22日13时07分,袁隆平因多器官功能衰竭在湖南长沙逝世,享年91岁。而据袁隆平保健医生透露,今年3月10日,袁老在三亚杂交稻研究基地摔了一跤,引发身体不适。4月7日,转到长沙住院治疗。

  跌倒对于老年人来说,是件很严重的事。5月26日,沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了多学科医生,就老年人跌倒的危害以及如何预防等问题进行了采访。

  病例1

  沈阳7旬大爷

  摔伤后去世

  今年4月中旬的一天上午,皇姑区七旬老人张大爷在家中练习太极拳时,因用力过猛不小心摔倒,头部着地。当时老人还能起来,没有引起注意,当日22时,老人突然感觉头痛剧烈,视线模糊,被紧急送往中国医科大学附属盛京医院,但最终老人还是去世了。原来,老人摔伤时头部着地,造成了颅骨骨折,然后产生颅内出血,并因出血过多去世。

  病例2

  辽阳75岁阿姨

  摔成粉碎性骨折

  今年2月末,辽阳75岁的王阿姨在自家小区不慎摔成粉碎性骨折,被送中国医科大学附属第一医院骨科。医院骨科、呼吸与危重症医学科、麻醉科等多科室进行了会诊,最后在机器人的辅助下,医生对王阿姨进行了微创精准治疗。手术后,老人恢复得很好,目前已经能够拄拐走路。王阿姨感叹:“太危险了,年龄大了,走路千万小心,别摔了。”

  数据

  跌倒在65岁以上老人中是

  致死首因

  中国医科大学附属第一医院骨科创伤外科一病区李良满教授在接受记者采访时说:“跌倒是我国伤害死亡的第四大原因,而在65岁以上的老人中是致死首因。摔倒最大的影响是引发骨折,主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。其中髋关节骨折最为严重,其死亡率高达20%—30%,且致残率高,42%的患者不能恢复伤前活动力,35%不能独立行走。”

  危害

  老人摔倒后并发症

  来势汹汹

  中国医科大学附属第一医院泌尿外科副教授宫大鑫认为,老年人特别是65岁以上的老人,一摔跤很容易导致骨折,一骨折就得卧床,一卧床问题就来了:“容易产生泌尿系统感染、肺部感染,甚至形成下肢静脉血栓,血栓脱落则可能导致肺梗,就像多米诺骨牌一样,最后就会危及生命了。”

  宫大鑫说,一个非常可怕的数据是,髋骨骨折1年内,约20%的患者死于各种并发症,最高甚至能达到50%。摔倒容易发生在起床、洗澡,起夜、接电话、上下车、坐扶梯时。对于老年男性而言,多数有前列腺增生症,会有尿频、尿急的症状。尿急,怕尿裤子,必然要赶紧去卫生间,甚至要小跑,老年人腿脚不利索,突然从床上爬起来,容易导致体位性低血压,引起头晕,导致摔倒。所以,老年男性有了前列腺增生症状,一定要及时就医,科学规范治疗。

  医护提醒

  家里这样改关键时刻能救命

  为了预防老年人在日常生活中发生跌倒,中国医科大学附属第一医院老年医学科护士长康可歆从居家环境方面归纳了一些预防措施。

  进行适老化改造

  在有跌倒风险的老年人家中安置扶手。老人活动时,尽量靠近有扶手的一侧墙壁。上下楼梯时,扶手需要抓紧,扶手应方便紧握且不易滑脱,尽量设置连续的扶手。

  消除高度差

  老年人多因骨关节炎等导致下肢活动受限,过门槛时容易被绊倒,所以要降低入户门槛高度及卫生间的门槛高度,或者将门槛设置成坡道,以防绊倒。

  更换地面材料

  老年人家中要用防滑、不反光材料的地板、地毯,让老年人有“脚踏实地”感;地面和墙面要有明显的色差,便于视力下降的老年人能够分辨出地面和墙壁。

  改造卫生间

  将老式的蹲式便器改为坐式便器 ,并安装辅助扶手。最好不要使用浴缸,若已经安装,一定要在旁边加装扶手,建议在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的椅子。

  常设小夜灯

  老年人家中建议常设夜灯。可安装安全地灯、声控灯等。老年人视力逐渐退化,所以,在年长者的活动范围内保持明亮的光线,是预防跌倒的第一步。

  户外这样做有效预防走不稳

  如何预防老年人摔倒?李良满教授从老年人的生活方式方面总结了3个方面。

  加强营养和锻炼

  老年人应该多吃富含蛋白质、钙质、维生素D的食物,预防骨质疏松,增强体质;天气允许的话,去户外享受一下“日光浴”,并进行力所能及的锻炼运动,如散步、做体操等。

  加强身体平衡防护

  尽可能地减少使用副作用较大的药物,如镇静药物、降压药物等,用药期间注意安全防护。此外,老年人饮酒过多后容易情绪激动,导致身体平衡失调跌倒受伤。

  户外防摔保护

  雪天走路时双手要位于身体两侧,自然摆动,不能插兜。行走时双脚要分开,与肩同宽,身体略前倾,呈碎步摇摆步态。

  沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吴强

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